La montaña sólo nos pertenece después de que hemos regresado el valle. Antes, somos nosotros los que pertenecemos a la montaña. La parte más difícil es siempre la bajada.

Hans Kammerlander

"Si piensas que la aventura es peligrosa, prueba la rutina, es mortal"

Paulo Coelho

lunes, 23 de enero de 2012

2012.01.20-21-22 FIN DE SEMANA ATIPICO

Viernes 20

A eso de las 19.00 voy al poli del pueblo con Zigor. Lo damos todo en el boulder en 40 minutos y seguido vamos a la piscina. Para mi otros 50 larguitos. El miercoles tambien cayeron otros 50, asi que esta semana 2500 m nadados en 52 minutos. Al terminar un ratito de relax en el jacuzzi y el baño turco, interponiendo la ducha ciclonica.
Y para las 21.30 en casita


Sabado 21

A las 09.08 salimos por el garaje direccion ZUMAIA. Hoy toca relax, ya que vamos a gastar el bono que le regalaron a Beatriz en Talasoterapia Zelai. Para mi, con un bono relax me sirve.
A las 11.00 entramos en el spa, y disfrutamos de 1h30' del recorrido que nos ofrece el spa, con sus chorros jet, burbujas y demas.

A las 12.30 a Beatriz le hacen una envoltura y seguido hasta las 13.30 un masaje relax. Y yo le pego un buen repaso a la revista Solo Nieve, que la tenia medio abandonada y me va a llegar la de este mes.
Seguido nos vamos a comer, ya que en el regalo tambien entraba un menu gastronomico (Bono Itzurun) Despues de comer, medianamente bien, volvemos para casa, no sin antes dar una vuelta por IKEA y por Forum, a mirar recipientes para ramo y zapatillas mtb, respectivamente.


Domingo 22

Despues de dar una vuelta con la cuadrilla por el pueblo y ver la feria de San Anton, comemos en casa de los padres de Beatriz, y sobre las 15.15 partimos hacia el Bilbao Arena, nos espera ALEGRIA, del Circo del Sol.



Son 2h30' (parada de 20') de musica, color y gente actuando, todo ello con una sincronizacion milimetrica. No caben los fallos en su vocabulario y tanto los trajes como todo, en general, ha sido espectacular.

Y para finalizar el dia, una de sofing viendo el conquis. Mañana empezamos semana dura, pero no exenta de deporte, ya que iremos un rato al roco y a la piscina.




domingo, 15 de enero de 2012

2012.01. 13-14-15 NATACION-ROCODROMO-MTB

Muy buenas de nuevo.
Esta vez contamos el fin de semana completito que hemos tenido en alegre armonia con mi pareja, Beatriz. Creo que es la primera vez o sino pocas veces ha salido anteriormete.
Primeros pasos

El viernes dia 13, buen dia, optamos por ir al polideportivo a hacer un poco de natacion, combinando con el baño turco, la ducha ciclonica, la sauna y el jacuzzi.
Como es el primer dia, me propongo tomarmelo tranquilo, pero en 25 minutos nadando sin parar me planto en 40 largos y 1km nadado; ni en mis mejores tiempos hubiese hecho eso el primer dia.
Cabe decir que la piscina del polideportivo es de 25m de largo, con el agua a buena temperatura y en las franjas horarias en que hemos ido, decir que hemos tenido una calle para cada uno.

Al dia siguiente, el dia 14. Despues del palizon en casita haciendo cosas y de atender a los invitados, en este caso invitadas, porque todas eran feminas, comentamos por la tarde tranquilamente y decidimos quitar las agujetas que tenemos nadando de nuevo, pero esta vez, llevamos los pies de gato, para combinar.
Asi que invertimos 45 minutitos SOLOS en el boulder, y seguido hacemos la misma operacion del dia anterior saltandonos el paso de la sauna.

Al volver a casa, rebentados, volvemos a buen ritmo y de camino, vuelvo organizando el dia siguiente, que tengo intencion de dar una vuelta en bici por la zona de Kobata.

Ese cuerpazo
Dani, buen compañero
Pues eso, que llamo a mi amigo Jonatan y me dice que al dia siguiente han quedado para ir a la martxa de Berriz, y que hay 3 recorridos. Me animo y quedamos a las 8 en su casa.

A las 8.30 salimos para Laudio, cogemos a Dani (compañero de aventuras de Jonatan) y vamos a Berriz.
Nos inscribimos con el numero 599 yo, y en el primer atasco de 15-20min nos damos cuenta hablando con la gente de que hay gente con dorsal 900.


Bici limpia cortesia de SOLAUN



Mucho barro y mucha gente para el recorrido que era. En el km 8 pierdo una cala, bueno, para ser exactos la arranco de la suela y creo que he roto las zaptaillas

Al final hacemos la martxa corta por tiempo y por mi cala, ya que en bajadas voy muy inseguro y subiendo me quemo mucho de la pierna izquierda que es la que tengo cala.

Detalle de la cala arrancada
Al final 3h en el monte y 2h30min andando para hacer casi 25km. y unos pastizales y sendero muy bonitos.

Creo que sera de las pocas veces que pido SOFA un domingo por la tarde, pero no damos para mas.

Y todo ello sin desatender nuestras labores cotidianas ni compromisos. Asi que, que puedo decir del fin de semana, que ha sido intenso y ha estado muy bien aprovechado.

Un saludo


domingo, 8 de enero de 2012

2012.01.08 BABIO(34min)

Empezamos el año deportivo el dia 8.... Unas pequeñas vacaciones en las que hemos dejado el deporte de lado y nos hemos dedicado a otras cosas mas caseras y familiares.


Despues de los excesos con las comidas y demas menesteres hemos notado que la motxila delantera pesaba un poco mas que la ultima vez que subimos en el 2011.

En conclusion, ya volverá a su sitio poco a poco

Esperemos que este año no sea peor que el anterior

http://www.sports-tracker.com/#/workout/elanmagfire/ddru0jhi4dn539cl