2012.01.29 MONTE SANTIAGO Y MIRADOR DEL NERVION

2012.01.29

TREKKING INVERNAL MONTE SANTIAGO Y MIRADOR DEL NERVION

Domingo 29, me levanto a las 8.00 AM, y con todo el material preparado me asomo a la ventana.....mal rollo...esta jarreando y el objetivo es el Tologorri desde casa. Calculado unas 2h30' si no se presentan inconvenientes, pero una cosa es salir y que te empieces a mojar al de un rato y otra es salir a mojarte.

Tras breve charla matinal, ponemos la alarma a las 9.30AM para salir a dar un paseito por el pueblo si el tiempo lo permite.

 http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?&id=2451069

Al volver a levantar la persiana, nos encontramos con nubes y claros (las nubes ganaban) y claro está, un vistazo a la sierra me indica que esta noche ha nevado mas. Para mi gusto es tarde para salir y al Tologorri desde Lendoño no vamos a subir porque no está el dia para andar subiendo y bajando con el barrizal que habrá, pero....... y si vamos a dar una vuelta al mirador del nervion????

La ruta que hemos hecho hoy, no la habiamos hecha antes y ademas hemos descubierto que el camino que va por el borde del casco no es bueno para dias humedos de invierno debido al barro y las rocas que afloran a lo largo de todo el sendero comprendido entre el Mirador del Monte Santiago y el Mirador del rio Nervion.

Esperemos que os guste

Un saludo

2012.01.27-28 BOULDER + PISCINA

2012.01.27-28

BOULDER & PISCINA

Empezamos el viernes con la misma tonica que se viene desarrollando durante el mes de enero, yendo en primera instancia al boulder del Polideportivo de Amurrio durante al menos 45 minutos o 1 hora, y acto seguido vamos a nadar. En mi caso me propongo 50 largos (contando solo ida) de 25 metros cada uno; en total 1250 m nadados en un tiempo que no supera los 30 minutos (para ser exactos 27min y 39 seg el viernes y 27min 15seg el sabado)

Como es el 4º dia de Bea, nos grabamos en video para ver que tal va la cosa, asi que os dejo con el video resumen del sabado, ya que el viernes no lo teniamos muy claro...

A ver si seguimos progresando adecuadamente, como cuando ibamos a E.G.B.

2012.01.20-21-22 FIN DE SEMANA ATIPICO

Viernes 20

A eso de las 19.00 voy al poli del pueblo con Zigor. Lo damos todo en el boulder en 40 minutos y seguido vamos a la piscina. Para mi otros 50 larguitos. El miercoles tambien cayeron otros 50, asi que esta semana 2500 m nadados en 52 minutos. Al terminar un ratito de relax en el jacuzzi y el baño turco, interponiendo la ducha ciclonica.
Y para las 21.30 en casita

Sabado 21

A las 09.08 salimos por el garaje direccion ZUMAIA. Hoy toca relax, ya que vamos a gastar el bono que le regalaron a Beatriz en Talasoterapia Zelai. Para mi, con un bono relax me sirve.
A las 11.00 entramos en el spa, y disfrutamos de 1h30' del recorrido que nos ofrece el spa, con sus chorros jet, burbujas y demas.

A las 12.30 a Beatriz le hacen una envoltura y seguido hasta las 13.30 un masaje relax. Y yo le pego un buen repaso a la revista Solo Nieve, que la tenia medio abandonada y me va a llegar la de este mes.
Seguido nos vamos a comer, ya que en el regalo tambien entraba un menu gastronomico (Bono Itzurun) Despues de comer, medianamente bien, volvemos para casa, no sin antes dar una vuelta por IKEA y por Forum, a mirar recipientes para ramo y zapatillas mtb, respectivamente.

Domingo 22

Despues de dar una vuelta con la cuadrilla por el pueblo y ver la feria de San Anton, comemos en casa de los padres de Beatriz, y sobre las 15.15 partimos hacia el Bilbao Arena, nos espera ALEGRIA, del Circo del Sol.

Son 2h30' (parada de 20') de musica, color y gente actuando, todo ello con una sincronizacion milimetrica. No caben los fallos en su vocabulario y tanto los trajes como todo, en general, ha sido espectacular.

Y para finalizar el dia, una de sofing viendo el conquis. Mañana empezamos semana dura, pero no exenta de deporte, ya que iremos un rato al roco y a la piscina.

2012.01. 13-14-15 NATACION-ROCODROMO-MTB

Muy buenas de nuevo.
Esta vez contamos el fin de semana completito que hemos tenido en alegre armonia con mi pareja, Beatriz. Creo que es la primera vez o sino pocas veces ha salido anteriormete.

Primeros pasos

El viernes dia 13, buen dia, optamos por ir al polideportivo a hacer un poco de natacion, combinando con el baño turco, la ducha ciclonica, la sauna y el jacuzzi.
Como es el primer dia, me propongo tomarmelo tranquilo, pero en 25 minutos nadando sin parar me planto en 40 largos y 1km nadado; ni en mis mejores tiempos hubiese hecho eso el primer dia.
Cabe decir que la piscina del polideportivo es de 25m de largo, con el agua a buena temperatura y en las franjas horarias en que hemos ido, decir que hemos tenido una calle para cada uno.

Al dia siguiente, el dia 14. Despues del palizon en casita haciendo cosas y de atender a los invitados, en este caso invitadas, porque todas eran feminas, comentamos por la tarde tranquilamente y decidimos quitar las agujetas que tenemos nadando de nuevo, pero esta vez, llevamos los pies de gato, para combinar.
Asi que invertimos 45 minutitos SOLOS en el boulder, y seguido hacemos la misma operacion del dia anterior saltandonos el paso de la sauna.

Al volver a casa, rebentados, volvemos a buen ritmo y de camino, vuelvo organizando el dia siguiente, que tengo intencion de dar una vuelta en bici por la zona de Kobata.

Ese cuerpazo

Dani, buen compañero

Pues eso, que llamo a mi amigo Jonatan y me dice que al dia siguiente han quedado para ir a la martxa de Berriz, y que hay 3 recorridos. Me animo y quedamos a las 8 en su casa.

A las 8.30 salimos para Laudio, cogemos a Dani (compañero de aventuras de Jonatan) y vamos a Berriz.
Nos inscribimos con el numero 599 yo, y en el primer atasco de 15-20min nos damos cuenta hablando con la gente de que hay gente con dorsal 900.

Bici limpia cortesia de SOLAUN

Mucho barro y mucha gente para el recorrido que era. En el km 8 pierdo una cala, bueno, para ser exactos la arranco de la suela y creo que he roto las zaptaillas

Al final hacemos la martxa corta por tiempo y por mi cala, ya que en bajadas voy muy inseguro y subiendo me quemo mucho de la pierna izquierda que es la que tengo cala.

Detalle de la cala arrancada

Al final 3h en el monte y 2h30min andando para hacer casi 25km. y unos pastizales y sendero muy bonitos.

Creo que sera de las pocas veces que pido SOFA un domingo por la tarde, pero no damos para mas.

Y todo ello sin desatender nuestras labores cotidianas ni compromisos. Asi que, que puedo decir del fin de semana, que ha sido intenso y ha estado muy bien aprovechado.

Un saludo

2012.01.08 BABIO(34min)

Empezamos el año deportivo el dia 8.... Unas pequeñas vacaciones en las que hemos dejado el deporte de lado y nos hemos dedicado a otras cosas mas caseras y familiares.

Despues de los excesos con las comidas y demas menesteres hemos notado que la motxila delantera pesaba un poco mas que la ultima vez que subimos en el 2011.

En conclusion, ya volverá a su sitio poco a poco

Esperemos que este año no sea peor que el anterior

http://www.sports-tracker.com/#/workout/elanmagfire/ddru0jhi4dn539cl